10 Thực phẩm làm trắng da nhanh chóng, an toàn và hiệu quả

Sở hữu một làn da trắng hồng tự nhiên là niềm mơ ước của phần lớn các chị em phụ nữ. Bên cạnh việc dùng mặt nạ, kem dưỡng da để dưỡng trắng da từ bên ngoài, thì việc sử dụng các thực phẩm để bổ sung dưỡng chất làm trắng da từ sâu bên trong cũng vô cùng quan trọng. Trong bài viết này chúng tôi xin được bật mí top những thực phẩm làm trắng da hiệu quả. Cùng tìm hiểu nhé.

Tìm hiểu 10 thực phẩm làm trắng da từ sâu bên trong

1. Ớt chuông – thực phẩm làm trắng da

Cái tên đầu tiên mà chúng tôi muốn bật mí trong top những thực phẩm làm trắng da từ bên trong đó chính là ớt chuông.
Trong loại thực phẩm này có chứa hàm lượng lớn thành phần vitamin C và beta- carotene có khả năng dưỡng trắng da an toàn vô cùng tuyệt diệt.

Ớt chuông còn có khả năng giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp giảm nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi của da, giúp cho làn da luôn được khỏe khoắn, tươi trẻ.

2. Cà chua – thực phẩm dưỡng trắng da hiệu quả

Khi nhắc đến các loại thực phẩm làm trắng da mà bạn nên bổ sung thì không thể bỏ qua cà chua.

Các thành phần beta-carotene, lutein, vitamin và lycopene được tìm thấy trong quả cà chua có hiệu quả trong việc bảo vệ làn da, tạo ra lớp “khiên” vững chắc giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu từ môi trường, từ đó giúp cải thiện, nuôi dưỡng làn da trắng sáng và mịn màng hơn.

Thành phần các chất chống oxy hóa có trong cà chua có hiệu quả trong việc cải thiện làn da bị cháy nắng, chống lão hóa, se khít lô chân lông, dưỡng ẩm, giúp trẻ hóa làn da.

Cà chua giúp dưỡng trắng dưỡng ẩm cho làn da trắng sáng mịn màng

Click ngay >>> 6 Cách làm trắng da toàn thân tự nhiên nhanh, hiệu quả

3. Bổ sung bông cải xanh để làm trắng da

Bông cải xanh là cái tên tiếp theo được nhắc đến trong top những thực phẩm làm trắng da toàn thân vô cùng hiệu quả.

Sở dĩ như vậy vì trong bông cải xanh có chứa thành phần hợp chất sulforaphane có tác dụng ngăn cản tia cực tím trong ánh nắng mặt trời gây hại đến cấu trúc da, từ đó giúp cải thiện làn da bị xỉn màu, bị nám tàn nhang, đem lại cho bạn làn trắng hồng rạng rỡ.

Trong bông cải xanh còn có chứa vitamin A,C,K, chất xơ và nhiều vi chất khác giúp kích thích sản sinh tế bào mới, đem lại cho bạn làn da khỏe khoắn, tươi trẻ.

4. Bổ sung các loại cá béo để dưỡng trắng da

Cá béo bao gồm các loại như cá hồi, cá thu, cá trích,… là các thực phẩm làm trắng da mà bạn nên bổ sung hàng ngày.

Trong những loại cá béo này có chứa một lượng axit omega 3 dồi dào, giúp làn da được trắng sáng và mịn màng, đồng thời còn giúp giảm hiện tượng viêm đỏ di mụn trứng cá gây ra.

Hàm lượng thành phần vitamin E có trong cá béo còn có hiệu quả trong việc bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, tái tạo kết cấu da, giúp làn da luôn được trắng sáng và đều màu.

Một số loại cá béo giúp dưỡng trắng da hiệu quả

Xem thêm >>> 3 cách làm trắng da bằng mật ong tại nhà siêu tiết kiệm

5. Nghệ – thực phẩm làm trắng da hiệu quả

Từ lâu nghệ đã được ví như một loại “thần dược” đối với sắc đẹp, là một trong những thực phẩm dưỡng trắng da tại nhà cấp tốc.

Loại củ này cung cấp cho cơ thể thành phần các chất chống oxy hóa và curcumin có tác dụng giúp ngăn ngừa viêm, chống lại các gốc tự do, làm mờ vết thâm và những đốm tối màu, mang đến sự trắng hồng và căng mịn tự nhiên.

6. Socola đen giúp dưỡng trắng da từ bên trong

Ăn gì trắng da từ bên trong? Chúng tôi xin được bật mí đó chính là socola đen.

Các thành phần chất chống oxy hóa trong socola như polyphenol và flavonoid có khả năng chống tia cực tím, cải thiện kết cấu da, trung hòa các gốc tự do có trong môi trường, nuôi dưỡng làn da trắng mịn từ sâu bên trong.

7. Sữa chua giúp dưỡng ẩm làm trắng da hiệu quả

Khi nhắc đến những loại thực phẩm làm trắng da toàn thân thì không thể bỏ qua sữa chua – một món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích.

Trong sữa chua có chứa nhiều vitamin B2, B5, B12 có khả năng giúp làm giảm các đốm đen trên da, kích thích tăng trưởng tế bào mới, giúp làm sáng da hiệu quả.

Các thành phần dưỡng chất có trong sữa chua còn có tác dụng trong việc làm chậm quá trình lão hóa của da, giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên, giúp làn da luôn được căng mịn và mềm mại.

Sữa chua – bí quyết cho làn da ẩm mịn trắng sáng tự nhiên

Xem chi tiết >>> Cấy trắng da mặt là gì? Có tốt không? Có nên thực hiện không?

8. Hạnh nhân – thực phẩm làm trắng da mặt

Nên ăn gì để làm trắng da mặt hiệu quả. Chúng tôi xin được bật mí đó chính là hạnh nhân – một loại hạt có chứa nguồn vitamin E dồi dào, giúp chống lại các tác nhân làm sẫm màu da, giúp làm sáng tông màu da nhanh chóng.

9. Cam – Thực phẩm làm trắng da tự nhiên

Cam là trái cây thơm ngon được rất nhiều người yêu thích. Trong loại quả này có chứa hàm lượng vitamin cực cao, đặc biệt là vitamin C có tác dụng trong việc xóa tan những vùng da bị xỉn màu, giúp bạn có được làn da săn chắc, sáng mịn tự nhiên.

10. Làm trắng da bằng trà xanh

Một trong những loại thực phẩm giúp làm trắng da mặt cấp tốc chính là sử dụng trà xanh.

Trong trà xanh có chứa thành phần chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy giúp làn trắng hồng, tươi tắn, trẻ trung.

Trà xanh giúp chống lão hóa nuôi dưỡng làn da trắng mịn

Xem ngay >>> Gia công kem trắng da với Alpha Arbutin bật tone da nhanh chóng

Kết luận

Trên đây là top 10 thực phẩm dưỡng trắng da hiệu quả, bạn hãy bổ sung ngay để nhanh chóng sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên nhé.

Bên cạnh đó bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm dưỡng trắng khác như tinh chất hoa anh thảo Premium Smoothing Serum.

Đây là một trong những sản phẩm được công ty TNHH Mỹ phẩm SHC gia công sản xuất từ thành phần chính là hoa anh thảo, đem lại tác dụng dưỡng trắng, làm ẩm da, chống lại các dấu hiệu lão hóa trên da,…

SHC Cosmetics với nhà máy sản xuất đạt chuẩn CGMP, công nghệ tiên tiến hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia có trình độ cao, tự hào là nhà máy sản xuất mỹ phẩm hàng đầu tại Việt Nam hiện đang cung cấp các dịch vụ như:

• Nhận gia công mỹ phẩm trọn gói với đa dạng các sản phẩm làm đẹp đảm bảo công thức sáng tạo độc quyền và sử dụng nguồn nguyên liệu lành tính,…
• Thiết kế bao bì đựng mỹ phẩm dựa trên ý tưởng của khách hàng đảm bảo tính thẩm mỹ.
• Hỗ trợ hoàn thiện thủ tục pháp lý nhanh chóng theo đúng quy định của pháp luật.
• Hỗ trợ quảng cáo, marketing, xây dựng thương hiệu mỹ phẩm độc quyền,…

Tinh dầu hoa anh thảo cho làn da trắng sáng mịn màng

Click ngay >>> Tại sao đối tác tin tưởng lựa chọn gia công tại mỹ phẩm SHC?

Nếu các cá nhân doanh nghiệp đang có nhu cầu tìm kiếm một đơn vị sản xuất gia công mỹ phẩm thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo hotline 0836 925 222 để được tư vấn hỗ trợ.

Tham khảo thêm những bí quyết chăm sóc sắc đẹp khác bằng cách quay về trang chủ Myphamshc.vn và click chọn mục CHIA SẺ KIẾN THỨC.